Sakit Kepala Mendadak? Waspada dan Lakukan Ini Untuk Mengatasinya

Sakit Kepala Mendadak? Waspada dan Lakukan Ini Untuk Mengatasinya – Sebagian dari Anda barangkali sempat alami pusing yang umumnya memunculkan merasa tidak nyaman, seperti berasa berputar-putar dan kehilangan keseimbangaan saat berdiri atau jalan.

Cari tempat duduk untuk istirahat sesaat sebagai langkah awal untuk hilangkan pusing yang sudah dilakukan pada umumnya. Selanjutnya, sebagian dari Anda kemungkinan beli beberapa obat di apotek sebagai langkah hilangkan pusing.

Adakah langkah hilangkan pusing yang lain yang tidak memerlukan beberapa obat dari apotek? Anda tak perlu cari jauh karena ada cara-cara hilangkan pusing yang bisa dilaksanakan dalam artikel ini.

 

maklon kosmetik

Cari Pabrik Maklon Kosmetik dan Skincare Terbaik? Cek Disini

 

Langkah Hilangkan Pusing tanpa obat

Langkah hilangkan pusing tidak selamanya cukup dengan konsumsi beberapa obat yang dipasarkan di apotek, Anda dapat coba alternative lain dengan memakai langkah yang lain tanpa memakai obat. Berikut langkah hilangkan pusing tanpa obat yang bisa dicoba:

  1. Pengatasan tanda-tanda

Cara pertama kali yang harus dilaksanakan saat alami pusing ialah duduk atau tiduran dan menghindar sinar yang terlampau jelas.

Tidak boleh menukar status secara mendadak apabila ingin berdiri, berdirilah secara perlahan-lahan. Dehidrasi bisa mengakibatkan pusing, karena itu minumlah air saat berasa haus supaya tidak kehilangan cairan badan

jahe untuk hilangkan sakit kepala

  1. Jahe

Jahe telah dikenali dalam tangani beberapa keadaan, seperti mual, sakit di perut, dan lain-lain. Tetapi, tahukah Anda jika jahe bisa menjadi langkah hilangkan pusing? Jahe bisa memudahkan tanda-tanda dari mabok saat perjalanan yang bisa mengakibatkan pusing.

Anda bisa konsumsi jahe dengan menambahnya pada makanan yang dimakan, berbentuk teh jahe, atau berbentuk suplemen.

 

Baca juga: Masker Wortel Tanpa Campuran, Ini Dia 5 Khasiatnya Untuk Wajah dan Kesehatan

 

  1. Pergerakan Epley (Epley maneuver)

Pergerakan ini dilaksanakan sebagai langkah hilangkan pusing untuk pasien vertigo status paroksismal jinak (BPPV) di dalam rumah. Anda bisa mengawali pergerakan Epley dengan duduk di atas kasur dan memutar kepala 1/2 ke kanan.

Sesudahnya, Anda bisa tiduran di kasur sepanjang 30 detik dengan status kepala memutar 1/2 ke kanan dan bantal kepala di bawah pundak dan kepala terkapar. Selanjutnya, putar kepala 1/2 ke kiri tanpa meningkatkan kepala sepanjang 30 detik.

Sesudah 30 detik, putar badan ke kiri dengan status kepala yang tetap sama hingga Anda tiduran pada segi badan. Jaga status itu sepanjang 30 detik dan seterusnya Anda bisa duduk pada segi kiri Anda.

  1. Akupuntur

Alternative tradisionil seperti akupuntur menjadi bahan pemikiran Anda sebagai langkah hilangkan pusing. Bila pusing yang dirasakan dikarenakan oleh migrain, akupuntur bisa menolong untuk memudahkan sakit kepala yang dirasakan.

jenis buah dan sayur

  1. Vitamin dan zat besi

Vitamin C, vitamin E, vitamin B-6, dan zat besi bisa dimakan sebagai langkah hilangkan pusing. Anda bisa konsumsi vitamin-vitamin ini dari suplemen atau makanan.

Vitamin C bisa kurangi vertigo, vitamin E bisa menahan permasalahan perputaran, vitamin B-6 bisa menyembuhkan pusing dan menahan anemia, dan zat besi dapat menahan anemia yang bisa mengakibatkan pusing.

  1. Minum air

Kerap berasa pusing? Bisa saja badan Anda kekurangan cairan alias dehidrasi. Kenyataannya, dehidrasi ialah pemicu umum dari sakit kepala migrain dan tegang. Menurut sebuah riset, minum air dengan teratur dipercayai bisa menurunkan beberapa gejala sakit kepala pada pasien dehidrasi.

 

Baca juga: Maklon Adalah

 

  1. Pakai minyak atsiri

Minyak atsiri atau essential oil menjadi langkah hilangkan pusing yang efisien. Menurut sebuah study, memoleskan minyak peppermint ke pelipis bisa menolong Anda menurunkan tanda-tanda sakit kepala tegang.

Disamping itu, mengisap minyak lavender dipandang baik dalam menurunkan tanda-tanda sakit kepala migrain.

  1. Kompres dingin

Memakai kompres dingin pada bagian kepala atau leher rupanya menjadi langkah hilangkan pusing yang efisien. Dipercayai, kompres dingin bisa menurunkan infeksi, perlambat konduksi saraf dan membuat pembuluh darah santai, hingga sakit kepala bisa ditangani.

  1. Coba minum kopi atau teh

Kopi atau teh memiliki kandungan cafein. Senyawa ini dipercayai bisa hilangkan sakit kepala.

Sebuah study mengatakan, cafein bisa tingkatkan situasi hati, kesiagaan, dan membuat pembuluh darah jadi santai, hingga sakit kepala dapat ditangani.

Tetapi, dampak ini tidak bisa dirasa oleh mereka yang seringkali minum kopi, karena badan mereka dipandang telah tahan.

  1. Jauhi makanan yang memiliki kandungan histamin tinggi

Langkah hilangkan pusing tanpa obat yang dapat dicoba adalah menghindar makanan yang memiliki kandungan histamin tinggi.

Sebetulnya, histamin ialah bahan kimia yang ada pada tubuh. Dia mempunyai peranan dalam mekanisme imun, mekanisme pencernaan, dan mekanisme saraf.

Histamin dapat diketemukan pada makanan seperti bir, makanan peragian, keju, sampai anggur merah.

Bila Anda peka pada histamin, karena itu migrain atau sakit kepala samping dapat tiba. Menurut penelitian, kurangi konsumsi makanan yang tinggi histamin bisa hilangkan pusing untuk orang yang kerap merasakannya.