October 5, 2022

Pentingnya memperhatikan asupan minuman saat diet

3 min read

Ketahui Minuman yang Harus Dihindari dikala Diet

 

Yourpix.org   : Diet untuk menurunkan berat badan, tentunya butuh janji dikala melakukannya. Selain menghalangi asupan makanan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus dihindari saat pembatasan makanan . Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menimbulkan berat tubuh tak kunjung menurun.

 

Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat badan

Bila ingin menurunkan berat badan atau menjaganya biar tetap di angka normal, Anda perlu menjalani pola makan sehat.

Salah satu caranya yaitu menyingkir dari kuliner dan minuman tinggi kalori dan gula yang bila dikonsumsi berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.

Dengan mengenali ajuan konsumsi gula yang sempurna, Anda mampu terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.

Selain menjaga contoh makan, Anda juga mampu rutin berolahraga untuk memperabukan lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.

Pentingnya memperhatikan asupan minuman dikala diet

Walaupun lezat, minuman cantik tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.

Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan ialah perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari masakan dan minuman biar berat badan mampu turun dengan nutrisi seimbang tetap terpenuhi.

Tidak hanya menciptakan berat badan sukar turun dikala pembatasan makanan , tapi minuman cantik yang tinggi gula nyatanya mampu mempunyai pengaruh jelek untuk kesehatan alasannya adalah memiliki peluang menciptakan konsumsi gula melebihi batas harian.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengusulkan batas optimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.

Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.

Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menimbulkan asupan kalori berlebih yang berhubungan dekat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.

Minuman yang harus dikesampingkan ketika pembatasan makanan

Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.

Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini umumnya dapat dengan mudah Anda dapatkan.

Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman bagus yang perlu dibatasi dikala Anda sedang menjalani pembatasan makanan .

Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.

Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.

Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam bungkus kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.

Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menghindari minuman yang dihidangkan dengan tambahan sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu program pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, sebaiknya jangan menyertakan gula atau sirup di dalamnya.

Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya menghemat minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.

Memilih minuman tepat dikala diet

Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman manis yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa mampu jadi pilihan sempurna.

Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.

Bisa disajikan hangat maupun acuh taacuh sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk diet dan kondusif dikonsumsi diabetes.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.