Ketahui Minuman yang Harus Dihindari ketika Diet
Yourpix.org : Diet untuk menurunkan berat tubuh, tentunya butuh janji ketika melakukannya. Selain membatasi asupan kuliner yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus dihindari saat diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menyebabkan berat tubuh tak kunjung menurun.
Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat badan
Bila ingin menurunkan berat badan atau menjaganya agar tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani pola makan sehat.
Salah satu caranya yaitu menyingkir dari kuliner dan minuman tinggi kalori dan gula yang kalau dikonsumsi berlebihan, bisa menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengenali usulan konsumsi gula yang tepat, Anda dapat terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya.
Selain menjaga teladan makan, Anda juga bisa rutin berolahraga untuk memperabukan lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.
Pentingnya mengamati asupan minuman saat diet
Walaupun enak, minuman anggun tinggi gula dan kalori, ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan ialah perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari kuliner dan minuman agar berat tubuh bisa turun dengan nutrisi seimbang tetap terpenuhi.
Tidak cuma membuat berat badan susah turun ketika diet, namun minuman manis yang tinggi gula nyatanya mampu berefek buruk untuk kesehatan alasannya berpotensi membuat konsumsi gula melampaui batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengusulkan batas optimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan mengakibatkan asupan kalori berlebih yang berkaitan akrab dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang mesti disingkirkan saat diet
Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, Anda mampu menyingkir dari sejumlah jenis minuman tertentu yang memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini biasanya mampu dengan gampang Anda dapatkan.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman cantik yang perlu dibatasi dikala Anda sedang menjalani pembatasan makanan .
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu meraih 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga semestinya menghindari minuman yang disajikan dengan suplemen sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan mirip jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu acara pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, seharusnya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalisir minuman tinggi gula demi badan yang lebih sehat.
Memilih minuman sempurna saat diet
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman bagus yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi pilihan tepat.
Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang nikmat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa dihidangkan hangat maupun masbodoh sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan aman dimakan diabetes.