Ketahui Minuman yang Harus Dihindari dikala Diet
Yourpix.org : Diet untuk menurunkan berat badan, tentunya butuh kesepakatan dikala melakukannya. Selain membatasi asupan makanan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus dikesampingkan ketika diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menimbulkan berat tubuh tak kunjung menurun.
Kondisi yang menciptakan Anda perlu menurunkan berat badan
Bila ingin menurunkan berat badan atau menjaganya biar tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani acuan makan sehat.
Salah satu caranya ialah menyingkir dari makanan dan minuman tinggi kalori dan gula yang kalau dimakan berlebihan, bisa menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengenali usulan konsumsi gula yang tepat, Anda mampu terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.
Selain menjaga acuan makan, Anda juga bisa rutin berolahraga untuk aben lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.
Pentingnya memperhatikan asupan minuman saat pembatasan makanan
Walaupun enak, minuman manis tinggi gula dan kalori, ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan yaitu perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari makanan dan minuman biar berat tubuh mampu turun dengan nutrisi seimbang tetap tercukupi.
Tidak cuma menciptakan berat badan susah turun ketika pembatasan makanan , tetapi minuman manis yang tinggi gula nyatanya bisa mempunyai pengaruh buruk untuk kesehatan karena potensial menciptakan konsumsi gula melebihi batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan mengakibatkan asupan kalori berlebih yang berhubungan bersahabat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang harus dihindari ketika pembatasan makanan
Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda mampu menyingkir dari sejumlah jenis minuman tertentu yang memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini biasanya mampu dengan gampang Anda temukan.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman anggun yang perlu dibatasi ketika Anda sedang menjalani pembatasan makanan .
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam bungkus kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga semestinya menghindari minuman yang dihidangkan dengan aksesori sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu program diet Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, sebaiknya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya mengurangi minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.
Memilih minuman sempurna ketika pembatasan makanan
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman manis yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa mampu jadi pilihan sempurna.
Tropicana Slim mendatangkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang nikmat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa disuguhkan hangat maupun hambar sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk diet dan aman disantap diabetes.