November 26, 2022

Pentingnya memperhatikan asupan minuman saat diet

3 min read

Ketahui Minuman yang Harus Dihindari saat Diet

 

Yourpix.org   : Diet untuk menurunkan berat badan, tentunya butuh komitmen saat melakukannya. Selain menghalangi asupan kuliner yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus dihindari dikala pembatasan makanan . Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga mengakibatkan berat badan tak kunjung menurun.

 

Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat tubuh

Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya agar tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani teladan makan sehat.

Salah satu caranya adalah menghindari masakan dan minuman tinggi kalori dan gula yang bila dimakan berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.

Dengan mengenali proposal konsumsi gula yang sempurna, Anda mampu terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.

Selain menjaga pola makan, Anda juga mampu berkala berolahraga untuk aben lemak dan kalori yang menumpuk di dalam badan dan istirahat yang cukup.

Pentingnya mengamati asupan minuman ketika diet

Walaupun enak, minuman manis tinggi gula dan kalori, ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang tidak berimbang.

Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan ialah perlunya kontrol dan pembatasan asupan kalori dari kuliner dan minuman semoga berat badan bisa turun dengan nutrisi sebanding tetap terpenuhi.

Tidak hanya membuat berat tubuh sulit turun ketika pembatasan makanan , tetapi minuman manis yang tinggi gula nyatanya mampu mempunyai pengaruh buruk untuk kesehatan alasannya adalah berpotensi membuat konsumsi gula melebihi batas harian.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menganjurkan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.

Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.

Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menjadikan asupan kalori berlebih yang berkaitan dekat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.

Minuman yang mesti disingkirkan saat diet

Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menyingkir dari sejumlah jenis minuman tertentu yang memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.

Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini lazimnya dapat dengan gampang Anda dapatkan.

Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman anggun yang perlu dibatasi saat Anda sedang menjalani pembatasan makanan .

Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.

Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa meraih 320 kalori untuk setiap gelasnya.

Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam bungkus kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.

Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menyingkir dari minuman yang dihidangkan dengan aksesori sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan mirip jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu program diet Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, semestinya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.

Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalisir minuman tinggi gula demi badan yang lebih sehat.

Memilih minuman sempurna saat pembatasan makanan

Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman manis yang kadar gula dan kalorinya kondusif, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi opsi tepat.

Tropicana Slim mendatangkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.

Bisa disuguhkan hangat maupun dingin sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan kondusif disantap diabetes.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.