Ketahui Minuman yang Harus Dihindari saat Diet
Yourpix.org : Diet untuk menurunkan berat tubuh, tentunya butuh kesepakatan saat melakukannya. Selain menghalangi asupan masakan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti dihindari dikala pembatasan makanan . Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga mengakibatkan berat tubuh tak kunjung menurun.
Kondisi yang menciptakan Anda perlu menurunkan berat badan
Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya supaya tetap di angka normal, Anda perlu menjalani teladan makan sehat.
Salah satu caranya yaitu menyingkir dari kuliner dan minuman tinggi kalori dan gula yang jika disantap berlebihan, bisa menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengetahui ajuan konsumsi gula yang tepat, Anda mampu terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya.
Selain menjaga acuan makan, Anda juga bisa rutin berolahraga untuk mengkremasi lemak dan kalori yang menumpuk di dalam badan dan istirahat yang cukup.
Pentingnya memperhatikan asupan minuman ketika diet
Walaupun yummy, minuman elok tinggi gula dan kalori, ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari diet yaitu perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari makanan dan minuman supaya berat badan bisa turun dengan nutrisi sepadan tetap tercukupi.
Tidak hanya menciptakan berat badan sukar turun saat pembatasan makanan , tetapi minuman manis yang tinggi gula nyatanya mampu mempunyai pengaruh jelek untuk kesehatan karena berpotensi menciptakan konsumsi gula melampaui batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengusulkan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menimbulkan asupan kalori berlebih yang berhubungan dekat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang harus dihindari saat pembatasan makanan
Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menyingkir dari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini biasanya dapat dengan mudah Anda dapatkan.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman elok yang perlu dibatasi saat Anda sedang menjalani diet.
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa meraih 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam bungkus kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga seharusnya menghindari minuman yang disuguhkan dengan perhiasan sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan mirip jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengusik acara pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, seharusnya jangan menyertakan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalkan minuman tinggi gula demi badan yang lebih sehat.
Memilih minuman sempurna ketika diet
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman cantik yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi opsi sempurna.
Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang nikmat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa disuguhkan hangat maupun acuh taacuh sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk diet dan kondusif disantap diabetes.