Ketahui Minuman yang Harus Dihindari dikala Diet
Yourpix.org : Diet untuk menurunkan berat badan, tentunya butuh kesepakatan dikala melakukannya. Selain membatasi asupan masakan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus disingkirkan saat diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menyebabkan berat badan tak kunjung menurun.
Kondisi yang menciptakan Anda perlu menurunkan berat tubuh
Bila ingin menurunkan berat badan atau menjaganya biar tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani contoh makan sehat.
Salah satu caranya yakni menyingkir dari masakan dan minuman tinggi kalori dan gula yang kalau dikonsumsi berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengetahui ajuan konsumsi gula yang tepat, Anda dapat terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.
Selain mempertahankan pola makan, Anda juga bisa rutin berolahraga untuk membakar lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.
Pentingnya mengamati asupan minuman saat diet
Walaupun lezat, minuman cantik tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari diet yakni perlunya kontrol dan pembatasan asupan kalori dari makanan dan minuman agar berat tubuh bisa turun dengan nutrisi seimbang tetap tercukupi.
Tidak cuma membuat berat badan sulit turun dikala pembatasan makanan , tapi minuman bagus yang tinggi gula nyatanya mampu mempunyai efek buruk untuk kesehatan alasannya memiliki peluang membuat konsumsi gula melampaui batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengusulkan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menyebabkan asupan kalori berlebih yang berkaitan dekat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang harus dihindari saat pembatasan makanan
Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menyingkir dari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini lazimnya dapat dengan gampang Anda temukan.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman elok yang perlu dibatasi ketika Anda sedang menjalani pembatasan makanan .
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam bungkus kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menghindari minuman yang dihidangkan dengan komplemen sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan mirip jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengusik acara diet Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, semestinya jangan menyertakan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalkan minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.
Memilih minuman tepat dikala diet
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman anggun yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa mampu jadi opsi sempurna.
Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa disuguhkan hangat maupun dingin sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan aman dimakan diabetes.