Pentingnya memperhatikan asupan minuman saat diet
3 min readKetahui Minuman yang Harus Dihindari dikala Diet
Yourpix.org : Diet untuk menurunkan berat tubuh, tentunya butuh akad saat melakukannya. Selain membatasi asupan makanan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti dihindari ketika pembatasan makanan . Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menimbulkan berat badan tak kunjung menurun.
Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat badan
Bila ingin menurunkan berat badan atau menjaganya supaya tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani pola makan sehat.
Salah satu caranya adalah menghindari kuliner dan minuman tinggi kalori dan gula yang kalau disantap berlebihan, bisa menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengenali ajuan konsumsi gula yang sempurna, Anda mampu terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya.
Selain mempertahankan pola makan, Anda juga mampu berkala berolahraga untuk aben lemak dan kalori yang menumpuk di dalam badan dan istirahat yang cukup.
Pentingnya memperhatikan asupan minuman saat pembatasan makanan
Walaupun lezat, minuman anggun tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan adalah perlunya kontrol dan pembatasan asupan kalori dari kuliner dan minuman supaya berat badan mampu turun dengan nutrisi sebanding tetap tercukupi.
Tidak hanya membuat berat tubuh sulit turun dikala diet, tetapi minuman cantik yang tinggi gula nyatanya bisa memiliki pengaruh jelek untuk kesehatan alasannya memiliki potensi menciptakan konsumsi gula melebihi batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan batas optimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menyebabkan asupan kalori berlebih yang berhubungan akrab dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang mesti dikesampingkan ketika pembatasan makanan
Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini lazimnya dapat dengan mudah Anda temukan.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman manis yang perlu dibatasi ketika Anda sedang menjalani diet.
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menghindari minuman yang dihidangkan dengan embel-embel sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu acara diet Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, sebaiknya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalisir minuman tinggi gula demi badan yang lebih sehat.
Memilih minuman tepat dikala diet
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman cantik yang kadar gula dan kalorinya kondusif, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi pilihan sempurna.
Tropicana Slim mendatangkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang nikmat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa dihidangkan hangat maupun masbodoh sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk diet dan kondusif disantap diabetes.