Pentingnya memperhatikan asupan minuman saat diet
3 min readKetahui Minuman yang Harus Dihindari saat Diet
Yourpix.org : Diet untuk menurunkan berat tubuh, pastinya butuh komitmen saat melakukannya. Selain menghalangi asupan kuliner yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti disingkirkan saat pembatasan makanan . Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga mengakibatkan berat tubuh tak kunjung menurun.
Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat badan
Bila ingin menurunkan berat badan atau menjaganya agar tetap di angka normal, Anda perlu menjalani pola makan sehat.
Salah satu caranya ialah menghindari kuliner dan minuman tinggi kalori dan gula yang kalau dikonsumsi berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengenali usulan konsumsi gula yang sempurna, Anda mampu terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya.
Selain menjaga acuan makan, Anda juga mampu rutin berolahraga untuk mengkremasi lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.
Pentingnya memperhatikan asupan minuman dikala diet
Walaupun lezat, minuman bagus tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan ialah perlunya kontrol dan pembatasan asupan kalori dari makanan dan minuman agar berat tubuh bisa turun dengan nutrisi sebanding tetap terpenuhi.
Tidak cuma membuat berat tubuh susah turun saat diet, tetapi minuman manis yang tinggi gula nyatanya mampu memiliki dampak buruk untuk kesehatan alasannya memiliki potensi menciptakan konsumsi gula melebihi batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengusulkan batas optimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menyebabkan asupan kalori berlebih yang berhubungan akrab dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang harus dihindari ketika diet
Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini biasanya dapat dengan gampang Anda peroleh.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman anggun yang perlu dibatasi dikala Anda sedang menjalani pembatasan makanan .
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam bungkus kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga seharusnya menyingkir dari minuman yang disuguhkan dengan komplemen sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu program pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, semestinya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalkan minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.
Memilih minuman sempurna ketika pembatasan makanan
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman bagus yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi pilihan sempurna.
Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang nikmat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa disuguhkan hangat maupun cuek sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk diet dan kondusif dikonsumsi diabetes.