Pahami Minuman yang Harus Dihindari saat Diet
3 min readKetahui Minuman yang Harus Dihindari dikala Diet
Yourpix.org : Diet untuk menurunkan berat badan, tentunya butuh komitmen dikala melakukannya. Selain menghalangi asupan masakan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti dikesampingkan dikala diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menyebabkan berat tubuh tak kunjung menurun.
Kondisi yang menciptakan Anda perlu menurunkan berat tubuh
Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya semoga tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani pola makan sehat.
Salah satu caranya ialah menghindari masakan dan minuman tinggi kalori dan gula yang jika dimakan berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengetahui proposal konsumsi gula yang sempurna, Anda dapat terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya.
Selain menjaga acuan makan, Anda juga mampu rutin berolahraga untuk mengkremasi lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.
Pentingnya memperhatikan asupan minuman dikala pembatasan makanan
Walaupun yummy, minuman anggun tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari diet yakni perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari makanan dan minuman biar berat tubuh bisa turun dengan nutrisi sebanding tetap tercukupi.
Tidak cuma menciptakan berat badan sulit turun dikala pembatasan makanan , tapi minuman anggun yang tinggi gula nyatanya bisa mempunyai pengaruh buruk untuk kesehatan karena berpeluang membuat konsumsi gula melampaui batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menimbulkan asupan kalori berlebih yang berhubungan dekat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang mesti dikesampingkan dikala pembatasan makanan
Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, Anda mampu menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini lazimnya dapat dengan mudah Anda peroleh.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman elok yang perlu dibatasi ketika Anda sedang menjalani diet.
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga seharusnya menyingkir dari minuman yang disuguhkan dengan suplemen sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan mirip jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu program pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, seharusnya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya mengurangi minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.
Memilih minuman tepat saat pembatasan makanan
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman manis yang kadar gula dan kalorinya kondusif, Tropicana Slim Mint Cocoa mampu jadi opsi tepat.
Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa dihidangkan hangat maupun dingin sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk diet dan aman dimakan diabetes.