October 3, 2022

Pahami Minuman yang Harus Dihindari saat Diet

3 min read

Ketahui Minuman yang Harus Dihindari saat Diet

 

Yourpix.org   : Diet untuk menurunkan berat tubuh, pastinya butuh komitmen saat melakukannya. Selain membatasi asupan masakan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti dikesampingkan saat pembatasan makanan . Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga mengakibatkan berat badan tak kunjung menurun.

 

Kondisi yang menciptakan Anda perlu menurunkan berat tubuh

Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya semoga tetap di angka normal, Anda perlu menjalani pola makan sehat.

Salah satu caranya adalah menghindari kuliner dan minuman tinggi kalori dan gula yang jikalau dikonsumsi berlebihan, bisa menumpuk menjadi lemak.

Dengan mengenali ajuan konsumsi gula yang tepat, Anda mampu terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya.

Selain menjaga teladan makan, Anda juga bisa rutin berolahraga untuk aben lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.

Pentingnya mengamati asupan minuman dikala diet

Walaupun lezat, minuman manis tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.

Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan ialah perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari kuliner dan minuman agar berat tubuh mampu turun dengan nutrisi sebanding tetap terpenuhi.

Tidak cuma menciptakan berat badan sukar turun saat diet, tetapi minuman bagus yang tinggi gula nyatanya bisa mempunyai efek jelek untuk kesehatan karena berpotensi menciptakan konsumsi gula melampaui batas harian.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengusulkan batas optimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.

Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.

Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan mengakibatkan asupan kalori berlebih yang berhubungan akrab dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.

Minuman yang mesti dikesampingkan ketika diet

Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, Anda mampu menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.

Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini biasanya mampu dengan gampang Anda peroleh.

Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman bagus yang perlu dibatasi ketika Anda sedang menjalani pembatasan makanan .

Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.

Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa meraih 320 kalori untuk setiap gelasnya.

Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus mempunyai 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.

Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menghindari minuman yang disajikan dengan perhiasan sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan mirip jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu acara diet Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, sebaiknya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.

Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalkan minuman tinggi gula demi badan yang lebih sehat.

Memilih minuman sempurna dikala pembatasan makanan

Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman anggun yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa mampu jadi opsi tepat.

Tropicana Slim mendatangkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.

Bisa disajikan hangat maupun dingin sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan kondusif dikonsumsi diabetes.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.