Pahami Minuman yang Harus Dihindari saat Diet

Ketahui Minuman yang Harus Dihindari dikala Diet

Yourpix.org   : Diet untuk menurunkan berat badan, pastinya butuh janji saat melakukannya. Selain menghalangi asupan makanan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus dihindari ketika diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menimbulkan berat badan tak kunjung menurun.

Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat badan

Bila ingin menurunkan berat badan atau menjaganya biar tetap di angka normal, Anda perlu menjalani pola makan sehat.

Salah satu caranya yakni menghindari masakan dan minuman tinggi kalori dan gula yang bila dikonsumsi berlebihan, bisa menumpuk menjadi lemak.

Dengan mengenali anjuran konsumsi gula yang tepat, Anda dapat terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya.

Selain menjaga teladan makan, Anda juga mampu berkala berolahraga untuk aben lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.

Pentingnya memperhatikan asupan minuman saat diet

Walaupun enak, minuman anggun tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.

Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan yaitu perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari masakan dan minuman agar berat tubuh mampu turun dengan nutrisi sebanding tetap tercukupi.

Tidak cuma membuat berat tubuh sulit turun dikala diet, tapi minuman anggun yang tinggi gula nyatanya bisa berpengaruh buruk untuk kesehatan alasannya potensial membuat konsumsi gula melebihi batas harian.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengusulkan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.

Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.

Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menyebabkan asupan kalori berlebih yang berhubungan dekat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.

Minuman yang harus dikesampingkan saat diet

Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, Anda mampu menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.

Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini umumnya dapat dengan mudah Anda peroleh.

Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman elok yang perlu dibatasi saat Anda sedang menjalani diet.

Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.

Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu meraih 320 kalori untuk setiap gelasnya.

Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.

Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menyingkir dari minuman yang disajikan dengan tambahan sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu acara pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, semestinya jangan menyertakan gula atau sirup di dalamnya.

Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalkan minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.

Memilih minuman tepat saat pembatasan makanan

Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman manis yang kadar gula dan kalorinya kondusif, Tropicana Slim Mint Cocoa mampu jadi opsi sempurna.

Tropicana Slim mendatangkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang nikmat, tanpa penambahan gula pasir.

Bisa disuguhkan hangat maupun hambar sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk diet dan aman dimakan diabetes.