October 3, 2022

Pahami Minuman yang Harus Dihindari saat Diet

3 min read

Ketahui Minuman yang Harus Dihindari ketika Diet

 

Yourpix.org   : Diet untuk menurunkan berat badan, tentunya butuh akad saat melakukannya. Selain membatasi asupan masakan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti disingkirkan dikala diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga mengakibatkan berat badan tak kunjung menurun.

 

Kondisi yang menciptakan Anda perlu menurunkan berat tubuh

Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya agar tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani acuan makan sehat.

Salah satu caranya adalah menghindari kuliner dan minuman tinggi kalori dan gula yang jika dimakan berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.

Dengan mengetahui anjuran konsumsi gula yang tepat, Anda dapat terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya.

Selain menjaga teladan makan, Anda juga bisa rutin berolahraga untuk mengkremasi lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.

Pentingnya memperhatikan asupan minuman saat diet

Walaupun yummy, minuman elok tinggi gula dan kalori, ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang tidak berimbang.

Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan yaitu perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari makanan dan minuman biar berat badan bisa turun dengan nutrisi sepadan tetap terpenuhi.

Tidak hanya membuat berat badan sulit turun ketika diet, tetapi minuman cantik yang tinggi gula nyatanya mampu berpengaruh buruk untuk kesehatan alasannya adalah memiliki peluang menciptakan konsumsi gula melampaui batas harian.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan batas optimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.

Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.

Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menimbulkan asupan kalori berlebih yang berhubungan dekat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.

Minuman yang harus disingkirkan saat diet

Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.

Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini biasanya dapat dengan mudah Anda peroleh.

Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman bagus yang perlu dibatasi ketika Anda sedang menjalani diet.

Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.

Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu meraih 320 kalori untuk setiap gelasnya.

Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.

Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menyingkir dari minuman yang dihidangkan dengan tambahan sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan mirip jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu acara diet Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, seharusnya jangan menyertakan gula atau sirup di dalamnya.

Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalkan minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.

Memilih minuman sempurna saat pembatasan makanan

Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman anggun yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi pilihan tepat.

Tropicana Slim mendatangkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang nikmat, tanpa penambahan gula pasir.

Bisa disajikan hangat maupun cuek sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk diet dan kondusif disantap diabetes.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.