November 26, 2022

Memilih Minuman tepat saat diet

3 min read

Ketahui Minuman yang Harus Dihindari dikala Diet

 

Yourpix.org   : Diet untuk menurunkan berat badan, pastinya butuh akad saat melakukannya. Selain membatasi asupan makanan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus disingkirkan dikala pembatasan makanan . Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menimbulkan berat tubuh tak kunjung menurun.

 

Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat tubuh

Bila ingin menurunkan berat badan atau menjaganya biar tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani acuan makan sehat.

Salah satu caranya adalah menyingkir dari masakan dan minuman tinggi kalori dan gula yang bila dimakan berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.

Dengan mengenali ajuan konsumsi gula yang tepat, Anda mampu terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya.

Selain menjaga pola makan, Anda juga mampu berkala berolahraga untuk membakar lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.

Pentingnya memperhatikan asupan minuman dikala diet

Walaupun enak, minuman cantik tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.

Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan yaitu perlunya kontrol dan pembatasan asupan kalori dari kuliner dan minuman biar berat tubuh bisa turun dengan nutrisi sepadan tetap terpenuhi.

Tidak hanya membuat berat tubuh sulit turun saat diet, tapi minuman cantik yang tinggi gula nyatanya mampu memiliki pengaruh jelek untuk kesehatan alasannya adalah potensial menciptakan konsumsi gula melampaui batas harian.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menganjurkan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.

Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.

Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menimbulkan asupan kalori berlebih yang berhubungan erat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.

Minuman yang harus disingkirkan ketika diet

Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.

Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini lazimnya mampu dengan mudah Anda temukan.

Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman bagus yang perlu dibatasi dikala Anda sedang menjalani diet.

Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.

Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu meraih 320 kalori untuk setiap gelasnya.

Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.

Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menghindari minuman yang disuguhkan dengan pemanis sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan mirip jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu program pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, seharusnya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.

Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya menghemat minuman tinggi gula demi badan yang lebih sehat.

Memilih minuman tepat dikala pembatasan makanan

Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman cantik yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi pilihan sempurna.

Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang nikmat, tanpa penambahan gula pasir.

Bisa dihidangkan hangat maupun acuh taacuh sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk diet dan kondusif dikonsumsi diabetes.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.