October 3, 2022

Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat badan

3 min read

Ketahui Minuman yang Harus Dihindari ketika Diet

 

Yourpix.org   : Diet untuk menurunkan berat badan, pastinya butuh komitmen dikala melakukannya. Selain menghalangi asupan kuliner yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus dikesampingkan ketika diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menyebabkan berat badan tak kunjung menurun.

 

Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat tubuh

Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya supaya tetap di angka normal, Anda perlu menjalani teladan makan sehat.

Salah satu caranya yakni menghindari masakan dan minuman tinggi kalori dan gula yang bila dimakan berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.

Dengan mengetahui usulan konsumsi gula yang tepat, Anda mampu terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya.

Selain mempertahankan pola makan, Anda juga bisa berkala berolahraga untuk aben lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.

Pentingnya memperhatikan asupan minuman ketika pembatasan makanan

Walaupun enak, minuman bagus tinggi gula dan kalori, ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang tidak berimbang.

Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan yakni perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari masakan dan minuman biar berat tubuh mampu turun dengan nutrisi sepadan tetap terpenuhi.

Tidak hanya membuat berat badan sukar turun dikala pembatasan makanan , tapi minuman elok yang tinggi gula nyatanya mampu memiliki efek buruk untuk kesehatan alasannya adalah berpeluang menciptakan konsumsi gula melampaui batas harian.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengusulkan batas optimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.

Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.

Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menjadikan asupan kalori berlebih yang berkaitan dekat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.

Minuman yang harus dihindari ketika pembatasan makanan

Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, Anda mampu menyingkir dari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.

Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini biasanya dapat dengan mudah Anda peroleh.

Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman manis yang perlu dibatasi saat Anda sedang menjalani diet.

Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.

Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.

Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan mempunyai 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.

Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menyingkir dari minuman yang disuguhkan dengan perhiasan sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengusik acara pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, semestinya jangan menyertakan gula atau sirup di dalamnya.

Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya mengurangi minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.

Memilih minuman sempurna saat diet

Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman cantik yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa mampu jadi opsi tepat.

Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang nikmat, tanpa penambahan gula pasir.

Bisa dihidangkan hangat maupun dingin sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan kondusif disantap diabetes.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.