Ketahui Minuman yang Harus Dihindari saat Diet
Yourpix.org : Diet untuk menurunkan berat badan, pastinya butuh janji ketika melakukannya. Selain menghalangi asupan masakan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti disingkirkan saat pembatasan makanan . Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga mengakibatkan berat tubuh tak kunjung menurun.
Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat tubuh
Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya supaya tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani teladan makan sehat.
Salah satu caranya yakni menghindari masakan dan minuman tinggi kalori dan gula yang jikalau dimakan berlebihan, bisa menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengetahui ajuan konsumsi gula yang sempurna, Anda mampu terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.
Selain mempertahankan pola makan, Anda juga bisa rutin berolahraga untuk mengkremasi lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.
Pentingnya mengamati asupan minuman dikala pembatasan makanan
Walaupun lezat, minuman bagus tinggi gula dan kalori, ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan yakni perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari masakan dan minuman semoga berat tubuh bisa turun dengan nutrisi sebanding tetap terpenuhi.
Tidak hanya menciptakan berat badan sukar turun saat diet, tapi minuman manis yang tinggi gula nyatanya bisa berdampak buruk untuk kesehatan sebab berpeluang membuat konsumsi gula melebihi batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menyebabkan asupan kalori berlebih yang berhubungan akrab dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang harus dikesampingkan dikala diet
Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menyingkir dari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini umumnya dapat dengan gampang Anda dapatkan.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman bagus yang perlu dibatasi dikala Anda sedang menjalani diet.
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam bungkus kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan mempunyai 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga seharusnya menghindari minuman yang disajikan dengan perhiasan sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu program pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, seharusnya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya menghemat minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.
Memilih minuman sempurna saat diet
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman bagus yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi pilihan sempurna.
Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa disuguhkan hangat maupun masbodoh sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan aman dimakan diabetes.