November 26, 2022

Ketahui Minuman yang Harus Dihindari saat Diet

3 min read

Ketahui Minuman yang Harus Dihindari saat Diet

 

Yourpix.org   : Diet untuk menurunkan berat tubuh, pastinya butuh janji ketika melakukannya. Selain membatasi asupan kuliner yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti dikesampingkan dikala diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menjadikan berat badan tak kunjung menurun.

 

Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat tubuh

Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya supaya tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani acuan makan sehat.

Salah satu caranya adalah menghindari kuliner dan minuman tinggi kalori dan gula yang jikalau dikonsumsi berlebihan, mampu menumpuk menjadi lemak.

Dengan mengetahui usulan konsumsi gula yang sempurna, Anda mampu terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.

Selain mempertahankan teladan makan, Anda juga mampu berkala berolahraga untuk membakar lemak dan kalori yang menumpuk di dalam badan dan istirahat yang cukup.

Pentingnya mengamati asupan minuman saat pembatasan makanan

Walaupun lezat, minuman elok tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.

Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan yakni perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari kuliner dan minuman semoga berat tubuh mampu turun dengan nutrisi sepadan tetap tercukupi.

Tidak cuma menciptakan berat tubuh sulit turun saat diet, tetapi minuman cantik yang tinggi gula nyatanya mampu berdampak jelek untuk kesehatan sebab potensial menciptakan konsumsi gula melebihi batas harian.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan batas maksimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.

Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.

Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menimbulkan asupan kalori berlebih yang berkaitan erat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.

Minuman yang mesti dikesampingkan saat diet

Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, Anda mampu menyingkir dari sejumlah jenis minuman tertentu yang memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.

Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini umumnya mampu dengan gampang Anda temukan.

Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman elok yang perlu dibatasi ketika Anda sedang menjalani pembatasan makanan .

Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.

Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.

Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan mempunyai 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.

Selain jenis minuman tersebut, Anda juga seharusnya menyingkir dari minuman yang disajikan dengan suplemen sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu acara diet Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, semestinya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.

Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya menghemat minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.

Memilih minuman tepat saat pembatasan makanan

Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman elok yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi opsi tepat.

Tropicana Slim mendatangkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.

Bisa disajikan hangat maupun hambar sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan kondusif dikonsumsi diabetes.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.