October 3, 2022

Ketahui Minuman yang Harus Dihindari saat Diet

3 min read

Ketahui Minuman yang Harus Dihindari saat Diet

 

Yourpix.org   : Diet untuk menurunkan berat tubuh, tentunya butuh komitmen saat melakukannya. Selain membatasi asupan masakan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti disingkirkan ketika pembatasan makanan . Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menimbulkan berat badan tak kunjung menurun.

 

Kondisi yang menciptakan Anda perlu menurunkan berat badan

Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya agar tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani pola makan sehat.

Salah satu caranya ialah menghindari masakan dan minuman tinggi kalori dan gula yang jikalau dimakan berlebihan, bisa menumpuk menjadi lemak.

Dengan mengenali proposal konsumsi gula yang sempurna, Anda dapat terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.

Selain mempertahankan pola makan, Anda juga mampu berkala berolahraga untuk aben lemak dan kalori yang menumpuk di dalam badan dan istirahat yang cukup.

Pentingnya memperhatikan asupan minuman saat diet

Walaupun yummy, minuman anggun tinggi gula dan kalori, ternyata mempunyai kandungan nutrisi yang tidak berimbang.

Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan yaitu perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari kuliner dan minuman supaya berat badan mampu turun dengan nutrisi sepadan tetap terpenuhi.

Tidak hanya menciptakan berat tubuh sukar turun ketika diet, namun minuman bagus yang tinggi gula nyatanya mampu berpengaruh jelek untuk kesehatan karena potensial menciptakan konsumsi gula melebihi batas harian.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengusulkan batas optimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.

Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.

Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan mengakibatkan asupan kalori berlebih yang berhubungan bersahabat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.

Minuman yang harus disingkirkan dikala pembatasan makanan

Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.

Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini biasanya dapat dengan gampang Anda temukan.

Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman anggun yang perlu dibatasi dikala Anda sedang menjalani diet.

Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.

Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan mampu mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.

Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam bungkus kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh kemasan mempunyai 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.

Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menyingkir dari minuman yang dihidangkan dengan embel-embel sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu program diet Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, seharusnya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.

Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalkan minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.

Memilih minuman sempurna saat pembatasan makanan

Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman anggun yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa mampu jadi opsi tepat.

Tropicana Slim mendatangkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.

Bisa disuguhkan hangat maupun masbodoh sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk diet dan aman dimakan diabetes.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.