Ketahui Minuman yang Harus Dihindari saat Diet
3 min readKetahui Minuman yang Harus Dihindari saat Diet
Yourpix.org : Diet untuk menurunkan berat tubuh, tentunya butuh kesepakatan ketika melakukannya. Selain membatasi asupan kuliner yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti dihindari dikala pembatasan makanan . Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menyebabkan berat tubuh tak kunjung menurun.
Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat tubuh
Bila ingin menurunkan berat tubuh atau menjaganya agar tetap di angka normal, Anda perlu menjalani acuan makan sehat.
Salah satu caranya ialah menghindari kuliner dan minuman tinggi kalori dan gula yang kalau dikonsumsi berlebihan, bisa menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengenali ajuan konsumsi gula yang tepat, Anda dapat terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya.
Selain mempertahankan teladan makan, Anda juga bisa rutin berolahraga untuk aben lemak dan kalori yang menumpuk di dalam badan dan istirahat yang cukup.
Pentingnya mengamati asupan minuman saat diet
Walaupun lezat, minuman cantik tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari pembatasan makanan yakni perlunya kontrol dan pembatasan asupan kalori dari makanan dan minuman agar berat tubuh mampu turun dengan nutrisi seimbang tetap tercukupi.
Tidak cuma menciptakan berat badan sulit turun dikala diet, tetapi minuman cantik yang tinggi gula nyatanya bisa memiliki dampak jelek untuk kesehatan alasannya memiliki potensi menciptakan konsumsi gula melebihi batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menganjurkan batas optimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menimbulkan asupan kalori berlebih yang berhubungan erat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang harus dihindari dikala diet
Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menyingkir dari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini umumnya dapat dengan gampang Anda peroleh.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman manis yang perlu dibatasi dikala Anda sedang menjalani pembatasan makanan .
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa meraih 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga seharusnya menghindari minuman yang disuguhkan dengan suplemen sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan mirip jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu program diet Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, semestinya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya mengurangi minuman tinggi gula demi tubuh yang lebih sehat.
Memilih minuman tepat ketika pembatasan makanan
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman anggun yang kadar gula dan kalorinya kondusif, Tropicana Slim Mint Cocoa bisa jadi pilihan tepat.
Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang lezat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa dihidangkan hangat maupun acuh taacuh sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan kondusif dikonsumsi diabetes.