Ketahui Minuman yang Harus Dihindari saat Diet
Yourpix.org : Diet untuk menurunkan berat tubuh, tentunya butuh kesepakatan ketika melakukannya. Selain membatasi asupan kuliner yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang mesti dihindari saat diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menimbulkan berat tubuh tak kunjung menurun.
Kondisi yang membuat Anda perlu menurunkan berat tubuh
Bila ingin menurunkan berat badan atau menjaganya biar tetap di angka wajar , Anda perlu menjalani acuan makan sehat.
Salah satu caranya yakni menghindari kuliner dan minuman tinggi kalori dan gula yang jika dimakan berlebihan, bisa menumpuk menjadi lemak.
Dengan mengetahui anjuran konsumsi gula yang sempurna, Anda mampu terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya.
Selain mempertahankan contoh makan, Anda juga bisa berkala berolahraga untuk mengkremasi lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh dan istirahat yang cukup.
Pentingnya mengamati asupan minuman dikala pembatasan makanan
Walaupun lezat, minuman elok tinggi gula dan kalori, ternyata memiliki kandungan nutrisi yang tidak berimbang.
Padahal, salah satu kunci dari diet ialah perlunya kendali dan pembatasan asupan kalori dari kuliner dan minuman semoga berat badan bisa turun dengan nutrisi sepadan tetap terpenuhi.
Tidak hanya menciptakan berat tubuh susah turun saat pembatasan makanan , tapi minuman manis yang tinggi gula nyatanya bisa berpengaruh buruk untuk kesehatan karena memiliki peluang membuat konsumsi gula melebihi batas harian.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan batas optimal konsumsi gula sebesar 4 sendok makan per hari.
Jumlah tersebut setara dengan konsumsi gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.
Konsumsi gula di atas batas tersebut rentan menjadikan asupan kalori berlebih yang berkaitan bersahabat dengan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Minuman yang mesti dikesampingkan dikala diet
Guna terhindar dari keunggulan konsumsi gula setiap harinya, Anda mampu menyingkir dari sejumlah jenis minuman tertentu yang mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini biasanya dapat dengan gampang Anda dapatkan.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman manis yang perlu dibatasi saat Anda sedang menjalani diet.
Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.
Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya meraih 240 kalori. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. Kopi susu instan dalam bungkus kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori. Satu kotak teh bungkus mempunyai 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga seharusnya menghindari minuman yang disajikan dengan aksesori sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu program pembatasan makanan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, sebaiknya jangan menyertakan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya meminimalisir minuman tinggi gula demi badan yang lebih sehat.
Memilih minuman sempurna dikala diet
Jika Anda sedang ingin mengonsumsi minuman manis yang kadar gula dan kalorinya aman, Tropicana Slim Mint Cocoa mampu jadi opsi sempurna.
Tropicana Slim menghadirkan Tropicana Slim Mint Cocoa, minuman cokelat dengan sensasi mint yang nikmat, tanpa penambahan gula pasir.
Bisa dihidangkan hangat maupun cuek sesuai selera, Tropicana Slim Minta Cocoa cocok untuk pembatasan makanan dan aman dikonsumsi diabetes.