Lingonberry ialah buah berikan warna merah sama ukuran kecil yang rasanya serupa dengan cranberry, tapi tidak begitu asam. Nama ilmiah dari buah ini ialah Vaccinium vitis-idaea. Nama lain dari buah berikan ini ialah foxberry, quail berry, bearberry, beaver berry, dan ada banyak kembali. Buah ini datang dari belahan bumi utara dari Eurasia sampai Amerika Utara, hingga jarang-jarang diketemukan di Indonesia.
Faedah Buah Lingonberry yang Perlu Dijumpai
Buah berikan ini termasuk juga dalam buah super berdasar nilai nutrisi dan kekuatan berkaitan faedah kesehatannya. Lingonberry menjadi sumber gizi, vitamin, dan mineral yang bagus. Dalam 100 g buah berikan ini terdapat 3,2 mg mangan, 2,4 mg vitamin B5, 11 mg vitamin C, 3,7 g Serat, 11,5 g karbohidrat, dan ada banyak kembali.
Lalu, apa sich faedah buah lingonberry untuk kesehatan? Berikut sejumlah salah satunya:
1. Kaya Anti-oksidan
Salah satunya faedah dari konsumsi lingonberry sebagai makanan yang kaya anti-oksidan. Ini karena warna merah pada yang ada pada kulitnya datang dari anthocyanin, yang dipercayai mempunyai karakter anti-oksidan dan anti-inflamasi. Disamping itu, kandungan quercetin dan flavonoid mempunyai faedah yang serupa. Ini baik sekali untuk menolong kurangi resiko berlangsungnya tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan keadaan yang lain.
2. Meningkatkan Bakteri Baik pada Pencernaan
Semakin banyak bakteri baik pasti bisa tingkatkan kesehatan badan yang dapat didapat dengan konsumsi buah stau ini. Konsumsi lingonberry bisa memacu peralihan formasi mikrobiota pada usus, hingga menolong membuat perlindungan dari infeksi tingkat rendah.
Bila badan alami infeksi akut, ada beberapa penyakit beresiko yang dapat terjadi, seperti penyakit jantung, diabetes type 2, penyakit hati berlemak non-alkohol, dan demensia. Oleh karena itu, yakinkan agar semakin banyak konsumsi tipe buah ini.
3. Membantu untuk Mengatur Berat Tubuh
Menolong untuk Mengatur Berat Tubuh
Lingonberry termasuk juga buah yang bisa turunkan berat tubuh. Ini karena kandungan kalorinya yang cuma sejumlah 54 per 100 g. Disamping itu, peralihan bakteri pada usus memberikan dukungan seorang untuk jadi lebih kurus.
Sebuah study pada tikus menyebutkan bila konsumsi lingonberry bisa kurangi kelimpahan bakteri Firmicutes di usus yang bisa membuat berat tubuh semakin bertambah. Karena, bakteri ini sanggup mengekstrak energi dari partikel makanan yang tidak tercerna.
4. Meningkatkan Jumlah Gula Darah yang Sehat
Disebut bila lingonberry dan konsentratnya bisa menolong mengatur gula darah. Faedah ini dapat didapat karena ada kandungan polifenol dan serat. Ini dijumpai dari penemuan seorang pria sehat yang konsumsi yoghurt dengan 40 gr bubuk lingonberry. Dijumpai bila kandungan gula darah dan insulinnya sama dengan saat makan yoghurt tanpa bubuk dari buah ini.Dengan mengurus kandungan insulin dan meminimalisir kenaikan insulin bisa menolong untuk jaga tanggapan badan pada insulin. Ini sudah pasti baik sekali untuk kurangi resiko berlangsungnya diabetes type 2 dan kegemukan.
Itu beberapa faedah dari konsumsi buah lingonberry untuk kesehatan badan. Oleh karena itu, yakinkan untuk konsumsi buah ini dalam menu diet setiap hari. Dengan demikian, badan jadi lebih sehat sekalian turunkan beragam resiko kesehatan. Tentu saja, buah ini efisien untuk seorang yang usaha turunkan berat tubuh.
kunjungi juga mesin pembuat es batu