Apa yang dimaksud Goji Berry? Buah Merah Unik Ini, Diterangkan

Apa yang dimaksud Goji Berry? Buah Merah Unik Ini, Diterangkan

Goji berry merupakan buah merah kecil yang dikepak dengan anti-oksidan dan manfaat obat yang kuat. Mereka bukan sekedar baik untuk menambah semburat warna ke piring Anda, tapi juga sedap serta penuh rasa.

Berry ini kerap dipasarkan berbentuk bubuk atau kering. Plus, mereka ditambah ke banyak suplemen serta paduan juice.

Artikel ini mengupas gizi, kegunaan, serta resiko dari goji berry.

Cari Pabrik Maklon Kosmetik dan Skincare Terbaik? Cek Disini

Selintas mengenai goji berry

Pula dimaksud wolfberry, goji berry (Lycium barbarum) datang dari Asia.

Dikenali karena rasanya yang manis, sedikit asam serta rona merah ceria, mereka sudah dipakai dalam penyembuhan tradisionil waktu beberapa ribu tahun. Kenyataannya, mereka dijelaskan meperlambat pertanda penuaan, mempertahankan kesehatan mata, dan memperkokoh hati, ginjal, serta paru-paru Anda

Karena reputasinya yang lebih bertambah, goji berry pula kerap diunjukkan dalam suplemen serta kombinasi makanan super bersama buah-buahan, herbal, serta konsentrat yang lain.

Disamping itu, buah ini kerap dijumpai berbentuk kering atau bubuk serta ditambah ke bermacam resep.

Goji berry datang dari Asia dan dikenali karena faedah obatnya. Mereka ditambah ke banyak suplemen dan gabungan makanan super.

Kemampuan faedah kesehatan

Goji berry udah ditautkan dengan beberapa fungsi kesehatan prospektif.

Bergizi tinggi

Mereka yakni sumber gizi yang istimewa, tergolong mineral serta vitamin. Cuman 5 sdk makan (28 gr) paket goji berry kering

Kalori: 98
Protein: 4 gr
Lemak: 0,1 gr
Karbohidrat: 21,6 gr
Serat: 3,6 gr
Gula: 21,8 gr
Besi: 11% dari Nilai Harian (DV)
Vitamin A: 501% dari DV
Vitamin C: 15% dari DV
Sama seperti yang Anda saksikan, sampai dalam jatah kecil buah ini memiliki kandungan serat, zat besi, dan vitamin A dan C

Besi merupakan mineral penting yang berperan dalam transportasi oksigen serta produksi sel darah merah yang sehat. Saat itu, vitamin A serta C permainkan peranan kunci dalam peran ketahanan dan berperan sebagai anti-oksidan dalam badan Anda

Anti-oksidan yakni senyawa yang menolong menetralisir molekul beresiko yang dimaksud radikal bebas, menghindari kerusakan sel

Kenyataannya, satu pengamatan tabung mendapati jika menjaga sel dengan konsentrat goji berry secara penting menaikkan takaran anti-oksidan dan kurangi sejumlah pemberi tanda depresi oksidatif.

Riset memberikan jika menambah konsumsi anti-oksidan kurangi infeksi dan buat perlindungan kepada keadaan akut seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes

Bisa memberi dukungan peran ketahanan tubuh

Goji berry sudah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil untuk menolak penyakit dan infeksi dan dengan cara natural menambah kebal.

Menurut suatu analisis 30 hari pada 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry /hari menaikkan tingkat sel ketahanan dan tingkatkan hati kesejahteraan pada umumnya.

Goji berry sudah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil buat menghambat penyakit dan infeksi dan dengan natural mempertingkat kebal.

Menurut suatu kajian 30 hari di 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry perhari mempertingkat tingkat sel kebal serta menambah hati pada umumnya.

Pengamatan di hewan menyuport hasil kesehatan ketahanan ini

Tapi, study tambahan dibutuhkan.

baca juga: Maklon Adalah

Bisa menaikkan kesehatan mata

Pengamatan yang prospektif memberikan kalau goji berry bisa mempertingkat kesehatan mata dan membuat perlindungan pada problem seperti kemunduran makula, keadaan mata progresif yang bisa menimbulkan kehilangan pandangan.

Suatu study 90 hari di 150 orang dewasa yang lebih tua mendapati jika suplemen dengan goji berry menambah takaran anti-oksidan darah, menghindari hipopigmentasi makula (ruangan pusat retina), serta menolong melunakkan tumpukan protein lemak di bawah retina.

Demikian juga, sebuah kajian pada 114 orang dengan kemunduran makula awal memperlihatkan kalau suplemen goji berry sehari-hari tingkatkan kepadatan pigmen makula, yang bisa buat perlindungan pada kemajuan kemerosotan makula.

Goji berry dibuntel dengan anti-oksidan seperti zeaxanthin, yang menolong membuat perlindungan lensa serta retina Anda dari kerusakan

Goji berry penuh dengan gizi penting serta anti-oksidan. Plus, mereka bisa menyuport guna kekuatan dan pandangan yang sehat.

Kemampuan rugi

Banyak orang dewasa yang sehat bisa nikmati goji berry pada jumlah lagi menjadi sisi dari diet setimbang.

Akan tetapi, buah ini bisa memacu reaksi alergi dalam kejadian yang jarang ada, khususnya pada personal yang alergi kepada buah lain

Terkecuali itu, goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat tertentu, tergolong pencair darah dan obat buat diabetes atau tekanan darah tinggi

Ditambah lagi, Anda mesti waspada bila tengah hamil, sebab memiliki kandungan betaine, senyawa yang bisa berbahaya untuk kesehatan janin. Pengamatan seterusnya dibutuhkan buat tentukan apa goji berry aman waktu kehamilan

Apabila Anda minum obat atau miliki keadaan kesehatan yang memicunya, Anda barangkali ingin berkata dengan pemasok service kesehatan Anda saat sebelum menambah goji berry ke makanan Anda.

Goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat tersendiri serta menyebabkan reaksi alergi di sebagian orang. Study tambahan harus menyurvei apa buah-buahan ini aman waktu kehamilan.

Bagaimanakah cara menambah goji berry ke diet Anda?

Goji berry tersedia banyak berbentuk kering.

Mereka bisa secara mudah diganti dengan buah kering yang lain dalam sereal, yogurt, gabungan tapak jejak, dan granola. Anda bisa pula menambahnya ke makanan yang dipanggang seperti kue, muffin, brownies, serta roti.

Untuk menghaluskan dan merehidrasinya, coba menyelup goji berry kering sepanjang beberapa waktu. Goji berry yang direhidrasi jadi tambahan yang baik untuk salsa, smoothie, sup, dan tumisan.

Pada akhirnya, bubuk goji berry dan paduan juice bisa digabung ke banyak minuman, shake, dan smoothie.

Goji berry ada kering, bubuk, serta dalam beberapa juice. Anda bisa menikmatinya sebagai topping pada suguhan manis atau digabung ke makanan panggang, smoothie, dan banyak.

Baca juga: Raphael Michael CEO Pabrik Maklon

Garis bawah

Goji berry dikenali lantaran berwarna yang ceria dan rasa asamnya yang unik.

Disamping kandungan vitamin, mineral, serta antioksidannya, buah berikan ini bisa mempertingkat peran kebal dan kesehatan mata.

Mereka ada dalam sejumlah wujud dan bisa ditambahi ke banyak resep.

Bila Anda hamil, minum obat, atau punyai keadaan kesehatan yang menjadi dasarnya, bahas dengan penyuplai pelayanan kesehatan Anda sebelumnya makan goji berry.