5 Manfaat Dari Mengkonsumsi Buah Mangga

Manfaat Dari Mengkonsumsi Buah Mangga – Buah mangga ternyata memiliki segudang manfaat loh. Selain rasanya yang enak dan manis, buah mangga diketahui mempunyai kandungan nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh.

Umunya manfaat buah mangga diketahui dapat melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit. Namun tahukah kamu masih ada banyak lagi manfaat baik dari buah satu ini.

Mimin rasa kamu juga menyukai buah satu ini kan? Kalo begitu langsung saja, berikut ini beberapa manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh.

1. Menjaga daya tahan tubuh

Selain dapat melancarkan pencernaan, buah mangga didapati bisa menjaga daya tahan tubuh kamu agar lebih kuat dan tidak mudah terserang berbagai penyakit.

Kamu bisa mengkonsumsi buah mangga secara teratur di setiap harinya, namun dalam batas yang cukup dan tidak berlebihan.

2. Baik untuk diet

Nah bagi kamu yang sedang menjalankan program diet atau sendang menurunkan berat badan, cobalah untuk rutin mengkonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah dan sayur.

Termasuk juga dalam mengkonsumsi buah mangga, dikarenakan buah mangga kaya akan kandungan serat yang baik untuk saluran pencernaan dan mencegah berat badan bertambah. Disisi lain serat pada buah mangga juga dapat mencegah penyerapan lemak makanan kedalam tubuh dan mengurangi penumpukan kotoran atau feses pada usus.

Baca juga : Manfaat Daun Pandan Untuk Kesehatan Tubuh

3. Menjaga kesehatan jantung

Konsumsi buah mangga diklaim dapat menjaga kesehatan jantung, hal ini bukan tanpa sebab, pasalnya buah mangga diketahui mengandung sejumlah nutrisi dan mineral yang dapat menjaga kesehatan otot jantung.

Selain itu beberapa kandungan lainya seperti vitamin dan antioksidan pada buah juga dapat berguna dalam mengatur aliran darah dan menggurangi penumpukan kolesterol pada pembuluh darah.

4. Menjaga kesehatan mata

Manfaat selanjutnya ialah dapat menjaga kesehatan arae mata kamu. Buah mangga memiliki antioksidan lutein dan zeaxanthin. Kedua senyawa tersebut berperan dalam menjaga kesehatan mata, termasuk mencegah katarak dan degenerasi makula.

Lutein dan zeaxanthin dapat melindungi retina dan lensa dari sinar ultraviolet yang berbahaya. Kedua senyawa ini juga dapat meningkatkan jangkauan visual, mengurangi ketidaknyamanan karena silau, meningkatkan kontras visual.

5. Mencegah penuaan dini

Manfaat buah mangga dalam mencegah penuaan dini dikarenakan adanya kandungan antioksidan dan vitamin C pada buah.

Yang mana antioksidan dapat berperan dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, baik itu akibat paparan radikal bebas yang berasal dari sinar matahari maupun zat kimia.

Sehingga secara tidak langsung dengan mengkonsumsi buah mangga dapat meregenerasi sel-sel tubuh yang terlah rusak dan mencegah penuaan dini.

Nah itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah mangga yang harus kamu ketahui. Kamu bisa mendapatkan manfaatnya hanya dengan mengkonsumsinya secara teratur dan rutin disetiap hari, namun jangan berlebihan ya.