12 Makanan Sehat Kaya Vitamin dan Gizi Untuk Mencegah Virus Corona(COVID-19)

12 Makanan Sehat Kaya Vitamin dan Gizi Untuk Mencegah Virus Corona(COVID-19)Dunia tengah dihebohkan dengan munculnya virus Corona pemicu penyakit COVID-19 (Corona Virus Disease 2019). Cukup banyak orang yang terkena dan memunculkan korban jiwa. Virus ini cepat sekali menyebar dan sudah menebar ke penjuru dunia. Bagaimanakah cara menahan virus Corona? Salah satunya yang paling simpel ialah konsumsi minuman dan makanan pencegah virus Corona.

Riset menjelaskan jika langkah untuk menantang virus Corona dengan tingkatkan ketahanan badan. Mekanisme imun yang kuat akan membuat beberapa sel pada tubuh sanggup menantang bermacam kuman jahat. Dan langkah untuk perkuat ketahanan badan dengan konsumsi makanan sehat yang kaya gizi.

 

Makanan Sehat Kaya Vitamin dan Gizi

Cari Pabrik Maklon Kosmetik dan Skincare Terbaik? Cek Disini

 

Makanan Sehat Pencegah Virus Corona

Membenahi ketahanan badan dan kekebalan ialah kunci khusus untuk menahan virus Corona. Untuk memperolehnya, Anda harus konsumsi minuman dan makanan yang memiliki kandungan bermacam gizi penting yang diperlukan oleh badan. Alfabetis.com akan kumpulkan daftar makanan, minuman, sayur dan buah bermanfaat untuk mencegah virus Corona dan mempertahankan kesehatan badan.

  1. Barisan Buah Sitrus

Jeruk memiliki kandungan vitamin C lumayan tinggi yang sanggup tingkatkan ketahanan badan. Kandungan ini dibutuhkan untuk menantang bermacam bibit penyakit. Kecuali jeruk, semua barisan buah sitrus atau citrus juga mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi.

  1. Ikan

Daging ikan memiliki kandungan omega 3 yang berguna untuk badan. Omega 3 bisa menantang penyakit autoimun, peradagan, dan kurangi tanda-tanda sindrom metabolik. Disamping itu daging ikan benar-benar gampang didapat dan dapat diolah dengan bermacam langkah. Rasanya nikmat dan tidak keras seperti daging hewan lain.

  1. Bawang Putih

Sulfur yang terdapat dalam bawang putih bermanfaat untuk tingkatkan ketahanan tubuh. Disamping itu, faedah bawang putih lainnya ialah dapat turunkan penekanan darah dan perlambat proses pembekuan pembuluh darah . Sehingga yakinkan untuk menambah bawang putih sebagai bumbu rempah dalam tiap masakan Anda.

  1. Jahe

Saat pandemi virus Corona serang, bermacam tipe rempah mendadak saja jadi terkenal. Ini karena rempah-rempah dipercayai sebagai makanan alami untuk menahan Coronavirus. Salah satunya rempah itu ialah jahe. Faedah besar dari jahe diantaranya sanggup turunkan kolestrol dan kurangi infeksi pada tubuh. Jahe juga mempunyai kandungan curcumin, senyawa beta-karoten, dan capsaicin yang dapat perkuat mekanisme imun.

Untuk menikmatinya, cukup rebus jahe dan minum airnya. Juga bisa jadi bumbu pendamping makanan. Anda akan rasakan kesan hangat di kerongkongan sebentar sesudah mengonsumsinya.

 

Baca juga: Bagaimana Mendapatkan Jam Masjid Berkualitas? Simak Ulasan Berikut Ini

 

  1. Yoghurt

Produk buatan susu ini dikenali mempunyai banyak variasi rasa. Tetapi untuk hasil optimal dalam penangkalan virus Corona, pilih yoghurt plain alias tawar, yakni yang tidak mempunyai kandungan gula. Untuk gantikan rasa manis, Anda bisa memakai tambahan madu atau buah-buahan alami.

  1. Bayam

Bayam memiliki kandungan banyak beta karoten, anti-oksidan, dan vitamin C. Bila dimakan dengan teratur, bayam akan tingkatkan kekuatan badan dalam menantang bermacam kuman beresiko.

Yang terenak ialah mengolahnya jadi sayur dan tambah jagung manis sebagai pendamping. Kuah beningnya sangat terasa fresh saat melalui kerongkongan.

  1. Kepiting

Seafood favorite seluruh orang. Kecuali nikmat dan buat tagih, kepiting memiliki kandungan banyak zat besi. Kandungan ini bisa menggairahkan mekanisme imun untuk bekerja lebih maksimal.

  1. Brokoli

Sayur brokoli memiliki kandungan vitamin A, C, E, mineral, dan anti-oksidan. Anti-oksidan sendiri berperanan penting dalam mencegah proses oksidasi dan sanggup mencegah radikal bebas. Sayur ini bisa menolong menahan penyebaran virus beresiko seperti Corona.

Yakinkan untuk membersihkan brokoli sampai bersih saat sebelum memprosesnya. Anda dapat rebus dan menjadikan pengiring di menu makanan lain. Tetapi yakinkan tidak untuk kelamaan mengolahnya supaya kandungan nutrisinya terbangun.

 

Baca juga: Apa itu Hyaluronic Acid? Cari tahu disini

 

  1. Pepaya

Buah warna jingga ini memiliki kandungan folat, enzim papain, potasium, dan vitamin C. Semua berguna untuk mekanisme ketahanan tubuh. Pepaya relatif gampang didapat. Anda langsung bisa mengonsumsinya, tak perlu diproses atau digabung dengan bahan lain. Rasanya manis, fresh, dan rupanya dapat memperlancar pencernaan juga.

  1. Jambu Biji

Buah ini memiliki kandungan anti-oksidan, kalium, dan betakaroten. Disamping itu jambu biji mempunyai kandungan serat yang tinggi hingga baik untuk menurunkan sembelit. Konsumsilah satu jambu biji setiap hari untuk menolong turunkan gula darah dan kandungan kolestrol.

Jambu biji bisa tingkatkan kesehatan jantung dengan mengatur gula darah dan kolestrol. Kekuatan ini dikarenakan oleh ada kandungan kalium yang perlu untuk reaksi listrik pada tubuh, terhitung jantung.

  1. Paprika Merah

Siapa kira rupanya kandungan vitamin C dalam paprika merah semakin banyak 2 kali lipat dibanding jeruk atau lemon. Sayur yang banyak mengandung nutrisi ini pasti menjadi makanan sehat yang menahan virus Corona. Anda dapat menambah potongan paprika merah ke olahan masakan lain.

  1. Suplemen

Ekstra vitamin anti Corona yang baik ialah bila memiliki kandungan vitamin B3, B5, B6, C, E, zinc picolinate, dan sodium selenite. Zat itu bisa tingkatkan performa mekanisme imun dalam menantang bermacam infeksi yang disebabkan karena bakteri atau virus, lalu membenahi beberapa sel yang hancur.

Yakinkan untuk pilih suplemen yang tepat. Tanya pada dokter atau apoteker lebih dahulu. Jangan cuman pilih bila ingin memperoleh hasil yang optimal.

Umumnya makanan alami pencegah virus Corona berawal dari barisan sayur dan buah. Semua mempunyai kandungan gizi yang sanggup perkuat ketahanan badan dan mekanisme imun supaya ketahanan tubuh mampu menantang virus jahat. Cintai diri dan keluarga Anda dengan mengaplikasikan gaya hidup sehat.

Begitu artikel ini mengulas berkenaan makanan sehat penangkal virus Corona yang baik. Lakukan konsumsi makanan 4 sehat 5 prima, imbangi dengan berolahraga dan tidur yang memadai. Mudah-mudahan kita terhindar dari bermacam virus dan kuman yang beresiko.